Cuaca Panas di Bali Makin Terik, Ini Tips Agar Tubuh Tetap Fit

 

Cuaca panas belakangan ini mulai terasa di berbagai wilayah Bali, terutama saat siang hari. Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa memicu dehidrasi, sakit kepala, hingga kulit terbakar jika tidak diantisipasi dengan baik.

Berikut beberapa tips agar tetap nyaman saat beraktivitas di tengah cuaca panas:

• Perbanyak minum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan

• Gunakan sunscreen sebelum beraktivitas di luar ruangan

• Hindari terlalu lama berada di bawah matahari pukul 11.00–15.00 WITA

• Gunakan pakaian berwarna terang dan menyerap keringat

• Konsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka dan melon

• Istirahat cukup agar tubuh tidak mudah lelah akibat suhu panas

Jangan anggap sepele cuaca panas ekstrem. Jaga kesehatan dan tetap bijak beraktivitas di luar ruangan.